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Comment apprendre à votre enfant à faire du vélo

Comment apprendre à votre enfant à faire du vélo


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Éducateur de vélo Breen Goodwin: Si vous pouviez avoir un vélo, quelle couleur voudriez-vous?

Gabriela: Bleu.

Goodwin: Bleu?

Goodwin: Bonjour, je suis Breen Goodwin, le directeur de l'éducation de la Bicycle Coalition of Greater Philadelphia. J'enseigne aux enfants et aux adultes comment faire du vélo en toute sécurité sans avoir besoin de roues d'entraînement.

Goodwin: Salut Gabriela, êtes-vous prêt à apprendre à faire du vélo?

Gabriela: Ouais.

Goodwin: Très bien, allons-y.

Faire du vélo est une excellente activité physique pour les enfants. Une fois qu'ils ont compris, ils ne se rendront même pas compte de la quantité d'exercice qu'ils font.

Étape 1: Se préparer à rouler.

Voici ce dont vous aurez besoin:

  • Un vélo (de préférence avec des freins à main)
  • Un casque
  • Des chaussures confortables
  • Une clé à pédale de 15 millimètres (Parfois, une clé standard de 15 millimètres fera l'affaire.)

Et enfin, vous devrez trouver un endroit pour apprendre à votre enfant à conduire. Idéalement, ce sera une zone herbeuse avec une légère pente descendante.

Étape 2: Donnez à votre vélo une cure de jouvence.

Commencez par retirer les pédales avec la clé. Remarque: la pédale gauche est retirée dans le sens horaire, tandis que la pédale droite est retirée dans le sens antihoraire. Je suggérerais de marquer à gauche et à droite. Cela rendra les choses beaucoup plus faciles lorsque vous remettez les pédales sur le vélo.

Ensuite, ajustez la selle pour que les pieds du pilote soient à plat sur le sol en position assise.

Étape 3: Poussez et roulez.

Positionnez votre enfant en haut de la pente.

Goodwin: Donc ce que je veux que vous fassiez, c'est que vous poussiez avec vos pieds et que vous essayiez de vous équilibrer au fur et à mesure. Je vais descendre ici à environ 15 ou 20 pieds et je veux que vous veniez directement à moi. Ça sonne bien?

Quand elle est prête, elle peut pousser sur le sol pour que momentanément elle soit en équilibre avec les deux pieds du sol. Une foulée de course ou une poussée de deux pieds fonctionnent aussi bien.

Goodwin: D'accord! Essayons à nouveau.

Encouragez maintenant votre enfant à vous rejoindre avec de moins en moins de poussées. Par exemple, vous commencez par dix, puis neuf, puis huit, etc.

La poussée et la côte obligent votre enfant à s'équilibrer momentanément.

Goodwin: Bon travail, donc vous en aviez sept sur celui-là.

Finalement, votre enfant pourra rester en équilibre sur de longues distances, n'ayant peut-être besoin que de pousser deux ou trois fois pour atteindre la fin.

Goodwin: Devrions-nous essayer pour six?

Gabriela: Êtes-vous prêt?

Goodwin: Je suis prêt.

Attendez-vous à ce que votre enfant tombe - cela fait partie de l'apprentissage de la bicyclette. Certains enfants s'y habituent en une journée, tandis que d'autres doivent s'entraîner pendant une semaine ou deux.

Étape 4: Ajoutez des courbes. Il est maintenant temps de se familiariser avec la direction.

Demandez à votre enfant de s'exercer à déplacer légèrement le guidon vers la gauche et la droite alors qu'il se dirige vers vous. Tisser d'avant en arrière comme ça l'aidera à apprendre à ajuster son centre d'équilibre lorsque le vélo tourne.

Goodwin: Bon travail!

Étape 5: Il est maintenant temps d'apprendre à utiliser les freins. Votre enfant devrait pouvoir arrêter son vélo à volonté.

Pour s'entraîner, demandez à votre enfant de pousser avec ses pieds, de tourner pendant un moment, puis d'appuyer uniformément sur les deux freins à main pour arrêter le vélo. Pratiquez cette séquence au moins dix fois.

Goodwin: Poussez et freinez.

Si son vélo n'a que des freins à pédale, elle devra sauter l'étape de freinage pour le moment et apprendre à pédaler en premier.

Une fois qu'elle peut rouler tout droit et utiliser les freins, elle est prête pour les pédales.

Étape 6: Entrainez-vous à pédaler. Remettez les pédales en place sur le vélo.

N'oubliez pas que la pédale droite ne s'adapte que du côté droit du vélo, alors assurez-vous de la fixer correctement.

Mettez votre pied sur la pédale ici. C'est la position de la pédale de puissance.

Goodwin: Je veux que vous appuyiez aussi fort que possible, et cela vous donnera le plus de puissance possible en un seul coup de pédale.

Demandez à votre enfant d'appuyer sur la pédale avec son pied pour faire avancer le vélo. Lorsque la pédale atteint le bas du cercle, elle doit rouler un peu, puis s'arrêter.

Répétez avec la pédale opposée jusqu'à ce qu'elle soit à l'aise des deux côtés.

Ensuite, elle peut essayer de pédaler lentement et en continu.

Goodwin: Oh, excellent travail, continuez à venir. Préparez-vous à freiner… Arrêtez!

Si votre enfant a un vélo avec des freins à pédale (qui sont des freins qui s'engagent en pédalant vers l'arrière), il devra s'entraîner à pédaler avant d'apprendre à freiner.

Demandez-lui d'appuyer sur une pédale pour faire rouler le vélo, permettant à la pédale de tourner vers l'arrière du vélo. Ensuite, demandez à votre enfant d'appuyer sur la pédale dans le sens inverse. Cela engagera les freins. Répétez cet exercice au moins dix fois.

Le freinage demande beaucoup de pratique, alors ne vous attendez pas à ce que votre enfant le maîtrise en un jour.

Étape 7: Maintenant, demandons à votre enfant de tout rassembler.

Faites-lui pédaler sur la pente herbeuse. En bas, faites-la freiner et arrêtez-vous complètement.

Une fois qu'elle est en confiance sur l'herbe, déplacez-la sur une surface plane et sans débris. Au fur et à mesure que sa confiance augmente, sa vitesse augmentera également.

Une fois qu'elle peut utiliser confortablement les freins, soulevez son siège, tout en vous assurant qu'elle peut atteindre le sol avec ses orteils. Un siège plus haut rendra le pédalage encore plus facile.

Maintenant vous partez!


Voir la vidéo: LES ENFANTS TERRIBLES. DÉFI 1H APPRENDRE LE VÉLO (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Fenrigal

    La discussion infinie :)

  2. Nekora

    J'ai pensé et supprimé le message

  3. Brien

    merveilleusement, beaucoup d'informations utiles

  4. Gardami

    Merci, c'était très agréable à lire et à tirer certaines conclusions pour moi-même.



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